Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուրով կրեմ ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուրով կրեմ ապուր vs Հնդկահավով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 23% 11% 11% 21% 2.2% 26% 35% 13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1025%
հավասար Մանգան ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 0% 0% 7.5% 23% 3.3% 37% 6% 25% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 51% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուրով կրեմ ապուր Հնդկահավով ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 0.2µg 0.9µg 29%
Վիտամին A 152µg 17%
Վիտամին B6 0.026mg 0.13mg 8%
Վիտամին B3 0.176mg 1.52mg 8%
Երկաթ 0.28mg 0.81mg 7%
Ցինկ 0.08mg 0.9mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.59g 0.52g 5%
Կալցիում 75mg 21mg 5%
Նատրիում 272mg 391mg 5%
Վիտամին B5 0.61mg 0.39mg 4%
Վիտամին B2 0.1mg 0.045mg 4%
Սպիտակուցներ 2.29g 4.33g 4%
Պղինձ 0.062mg 0.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 0.46g 4%
Խոլեստերին 13mg 4mg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Ճարպեր 3.91g 1.87g 3%
Ֆոսֆոր 61mg 44mg 2%
Վիտամին C 0.6mg 2.7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Կալիում 125mg 153mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.75g 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.015mg 1%
Կալորիականություն 66kcal 57kcal 0%
Ածխաջրեր 5.86g 5.96g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.56g 5.96g N/A
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Մանգան 0.102mg 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.097mg 0.171mg 0%
Իզոլեյցին 0.13mg 0.218mg 0%
Լեյցին 0.209mg 0.331mg 0%
Լիզին 0.159mg 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0.177mg 0%
Վալին 0.145mg 0.234mg 0%
Հիստիդին 0.06mg 0.101mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 5.86 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.48 գ
4% 2% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 4.33 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 5.96 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.1%
հավասար Ածխաջրեր ~5.96g
հավասար Ջուր ~86.37g
հավասար Այլ ~1.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 27% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
30% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուրով կրեմ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172893/nutrients
  2. Հնդկահավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: