Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +791.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +706.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +791.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +706.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1088%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +246.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1088%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +246.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.938
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.938

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 9.15g 9.65g Brunost
Ճարպեր 22.78g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 3.59g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 253kcal 466kcal Brunost
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g Brunost
Կալցիում 117mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.13mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 10mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 138mg 444mg Brunost
Կալիում 152mg 1409mg Brunost
Նատրիում 334mg 600mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 0.82mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.027mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.011mg 0.04mg Brunost
Սելեն 3µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 841IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 241µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B1 0.022mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.155mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.21mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.575mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.041mg 0.271mg Brunost
Folate, total 14µg 5µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 0.3µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.359mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.501mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 1.013mg 0.992mg Նյոշատել (պանիր)
Լիզին 0.875mg 0.814mg Նյոշատել (պանիր)
Մեթիոնին 0.294mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.609mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.27mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 74mg 94mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 19.16g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.938g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
87%
Brunost
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.37g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: