Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +827.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1696.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Purple mangosteen DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.79g 58%
Ճարպեր 22.78g 0.58g 34%
Վիտամին A 241µg 2µg 27%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Ֆոսֆոր 138mg 8mg 19%
Սպիտակուցներ 9.15g 0.41g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 14%
Նատրիում 334mg 7mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալցիում 117mg 12mg 11%
Վիտամին B5 0.575mg 0.032mg 11%
Կալորիականություն 253kcal 73kcal 9%
Վիտամին B2 0.155mg 0.054mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 6%
Ցինկ 0.82mg 0.21mg 6%
Սելեն 3µg 5%
Ածխաջրեր 3.59g 17.91g 5%
Պղինձ 0.027mg 0.069mg 5%
Մանգան 0.011mg 0.102mg 4%
Folate, total 14µg 31µg 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին B1 0.022mg 0.054mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Կալիում 152mg 48mg 3%
Երկաթ 0.13mg 0.3mg 2%
Վիտամին B6 0.041mg 0.018mg 2%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 16.11g N/A
Շաքար 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Վիտամին B3 0.21mg 0.286mg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0%
Լեյցին 1.013mg 0%
Լիզին 0.875mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 0%
Վալին 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3827.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +756.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +398.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: