Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Հավկիթ

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
7
Հավկիթ
Հավկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +926.7%
հավասար Մագնեզիում - 10
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Հավկիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +926.7%
հավասար Մագնեզիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
8
Հավկիթ
Հավկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +270%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Հավկիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +270%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
2
Հավկիթ
Հավկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Հավկիթ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
1
:
2
Հավկիթ
Հավկիթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.8%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Հավկիթ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Հավկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 1.12g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 9.15g 12.58g Հավկիթ
Ճարպեր 22.78g 10.61g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 3.59g 1.12g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 253kcal 155kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 1.12g Հավկիթ
Կալցիում 117mg 50mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 10mg
Ֆոսֆոր 138mg 172mg Հավկիթ
Կալիում 152mg 126mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 334mg 124mg Հավկիթ
Ցինկ 0.82mg 1.05mg Հավկիթ
Պղինձ 0.027mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.011mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 3µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 841IU 520IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 149µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.022mg 0.066mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.155mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.064mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.575mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.041mg 0.121mg Հավկիթ
Folate, total 14µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 0.3µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.359mg 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.501mg 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 1.013mg 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.875mg 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.294mg 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.609mg 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.27mg 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 74mg 373mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 3.267g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 4.077g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 1.414g Հավկիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 299mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 2.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 210mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.523g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: