Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +926.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.027mg | 2mg | 219% |
| Խոլեստերին | 74mg | 373mg | 100% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Սելեն | 3µg | 30.8µg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 3.267g | 43% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.11µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.513mg | 28% |
| Ճարպեր | 22.78g | 10.61g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 1.398mg | 16% |
| Երկաթ | 0.13mg | 1.19mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Վիտամին A | 241µg | 149µg | 10% |
| Նատրիում | 334mg | 124mg | 9% |
| Folate, total | 14µg | 44µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 12.58g | 7% |
| Կալցիում | 117mg | 50mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.121mg | 6% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 155kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 172mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.03mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.066mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 4.077g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 1.414g | 3% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.05mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.12g | 1% |
| Կալիում | 152mg | 126mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 1.12g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.8% |
