Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

4

Սավոյան կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1536.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Սավոյան կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+382%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+471.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.79g	0.013g	58%
Վիտամին K	1.7µg	68.8µg	56%
Ճարպեր	22.78g	0.1g	35%
Վիտամին C	0mg	31mg	34%
Խոլեստերին	74mg	0mg	25%
Վիտամին A	241µg	50µg	21%
Folate, total	14µg	80µg	17%
Ֆոսֆոր	138mg	42mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	0.007g	14%
Սպիտակուցներ	9.15g	2g	14%
Նատրիում	334mg	28mg	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Կալորիականություն	253kcal	27kcal	11%
Վիտամին B6	0.041mg	0.19mg	11%
Վիտամին B2	0.155mg	0.03mg	10%
Վիտամին B5	0.575mg	0.187mg	8%
Կալցիում	117mg	35mg	8%
Մանգան	0.011mg	0.18mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.049g	6%
Ցինկ	0.82mg	0.27mg	5%
Վիտամին B1	0.022mg	0.07mg	4%
Սելեն	3µg	0.9µg	4%
Մագնեզիում	10mg	28mg	4%
Պղինձ	0.027mg	0.062mg	4%
Երկաթ	0.13mg	0.4mg	3%
Վիտամին E	0.4mg	0.17mg	2%
Կալիում	152mg	230mg	2%
Choline, total		12.3mg	2%
Վիտամին B3	0.21mg	0.3mg	1%
Ածխաջրեր	3.59g	6.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	3g	N/A
Շաքար	3.19g	2.27g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	0.101mg	0%
Լեյցին	1.013mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.875mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	0.064mg	0%
Վալին	0.609mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.041mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+357.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22680%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+71.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+82528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1879.6%