Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Սպրեդ

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
5
:
5
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
5
:
6
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
հավասար Ջուր - 60.28
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
հավասար Ջուր - 60.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
0
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.4%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 9.15g 7.66g Նյոշատել (պանիր)
Ճարպեր 22.78g 17.34g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 3.59g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 253kcal 235kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 117mg 12mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 10mg 8mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆոսֆոր 138mg 59mg Նյոշատել (պանիր)
Կալիում 152mg 110mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 334mg 1013mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 0.82mg 1.02mg Սպրեդ
Պղինձ 0.027mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.011mg 0.026mg Սպրեդ
Սելեն 3µg 9.7µg Սպրեդ
Վիտամին A 841IU 87IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 26µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.022mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.155mg 0.134mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B3 0.21mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.575mg 0.43mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B6 0.041mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 14µg 2µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 0.3µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.7µg 1.6µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.082mg Նյոշատել (պանիր)
Տրեոնին 0.359mg 0.334mg Նյոշատել (պանիր)
Իզոլեյցին 0.501mg 0.334mg Նյոշատել (պանիր)
Լեյցին 1.013mg 0.6mg Նյոշատել (պանիր)
Լիզին 0.875mg 0.663mg Նյոշատել (պանիր)
Մեթիոնին 0.294mg 0.196mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.301mg Նյոշատել (պանիր)
Վալին 0.609mg 0.356mg Նյոշատել (պանիր)
Հիստիդին 0.27mg 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 74mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 12.79g 5.977g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 7.584g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 2.565g Սպրեդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.813g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 679mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: