Համեմատել Նշով թխվածք և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

3

Պեպերոնի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+326.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

0

Պեպերոնի

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2166.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+462.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	241mg	1582mg	58%
Վիտամին B12	0µg	1.3µg	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	20.77g	48%
Մանգան		1.074mg	47%
Սելեն	6.8µg	29µg	40%
Ճարպեր	22.55g	46.28g	37%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Սպիտակուցներ	3.02g	19.25g	32%
Վիտամին B3	0.22mg	4.987mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	4.458g	24%
Վիտամին B1	0.02mg	0.271mg	21%
Ածխաջրեր	61.22g	1.18g	20%
Վիտամին B6	0.096mg	0.362mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0g	20%
Պղինձ	0.269mg	0.091mg	20%
Վիտամին B5		0.93mg	19%
Ցինկ	0.73mg	2.44mg	16%
Վիտամին B2	0.06mg	0.257mg	15%
Ֆոսֆոր	68mg	158mg	13%
Հագեցած ճարպ	20.099g	17.708g	11%
Choline, total	9.1mg	51.2mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին D	0IU	52IU	7%
Վիտամին E	0.19mg	1.03mg	6%
Երկաթ	0.82mg	1.33mg	6%
Կալիում	123mg	274mg	4%
Վիտամին K	1.1µg	5.8µg	4%
Մագնեզիում	29mg	18mg	3%
Կալորիականություն	460kcal	504kcal	2%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Կալցիում	5mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	1.18g	N/A
Շաքար	45.16g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Տրիպտոֆան		0.23mg	0%
Տրեոնին		0.869mg	0%
Իզոլեյցին		0.901mg	0%
Լեյցին		1.575mg	0%
Լիզին		1.652mg	0%
Մեթիոնին		0.511mg	0%
Ֆենիլալանին		0.778mg	0%
Վալին		0.987mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պեպերոնի

4

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5088.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+537.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պեպերոնի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+450.4%