Համեմատել Նշով թխվածք և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

4

Տապակած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

1

Տապակած լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+133%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.099g	0.631g	88%
Ճարպեր	22.55g	2.01g	32%
Հիստիդին		153mg	22%
Կալորիականություն	460kcal	90kcal	19%
Պղինձ	0.269mg	0.129mg	16%
Ածխաջրեր	61.22g	13.55g	16%
Մանգան		0.289mg	13%
Երկաթ	0.82mg	1.44mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Նատրիում	241mg	370mg	6%
Կալիում	123mg	319mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	3.7g	6%
Վիտամին B1	0.02mg	0.076mg	5%
Սպիտակուցներ	3.02g	4.98g	4%
Վիտամին B5		0.189mg	4%
Ֆոսֆոր	68mg	92mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	0.601g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.543g	2%
Choline, total	9.1mg	21.2mg	2%
Սելեն	6.8µg	5.8µg	2%
Folate, total	3µg	11µg	2%
Կալցիում	5mg	29mg	2%
Վիտամին K	1.1µg	2.1µg	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0.367mg	1%
Վիտամին B6	0.096mg	0.103mg	1%
Վիտամին E	0.19mg	0.09mg	1%
Ցինկ	0.73mg	0.58mg	1%
Մագնեզիում	29mg	35mg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.079mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	9.85g	N/A
Շաքար	45.16g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1021.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+351.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+576.1%

հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.2%