Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Նուգա
  5. Compare
  6. Նուգա vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Նուգա և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +926.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +765.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1596.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.43µg 101%
Ցինկ 0.42mg 4.31mg 35%
Սպիտակուցներ 3.33g 20.72g 35%
Վիտամին B6 0.02mg 0.42mg 31%
Ածխաջրեր 92.39g 0g 31%
Սելեն 2.6µg 16.4µg 25%
Վիտամին B3 0.478mg 3.94mg 22%
Ֆոսֆոր 55mg 201mg 21%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Երկաթ 0.59mg 1.92mg 17%
Վիտամին E 2.77mg 0.32mg 16%
Choline, total 5.1mg 86.5mg 15%
Մանգան 0.304mg 0.014mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Կալորիականություն 398kcal 155kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.46g 9%
Ճարպեր 1.67g 7.37g 9%
Վիտամին B1 0.013mg 0.1mg 7%
Կալիում 105mg 330mg 7%
Պղինձ 0.134mg 0.08mg 6%
Վիտամին B5 0.06mg 0.35mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.667g 2.59g 4%
Կալցիում 32mg 5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.23g 2%
Նատրիում 33mg 79mg 2%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Վիտամին B2 0.148mg 0.17mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 0g N/A
Շաքար 44.97g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0%
Լիզին 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0%
Վալին 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: