Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուգա և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +362.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +273.1%
հավասար Կալիում ~104mg
հավասար Ցինկ ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +828.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +260.8%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2633.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3611.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.718g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուգա Կաթնաշոռ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Կաթնաշոռ DV% diff.
Ածխաջրեր 92.39g 3.38g 30%
Վիտամին B12 0.01µg 0.43µg 18%
Վիտամին E 2.77mg 0.08mg 18%
Սպիտակուցներ 3.33g 11.12g 16%
Կալորիականություն 398kcal 98kcal 15%
Ֆոսֆոր 55mg 159mg 15%
Նատրիում 33mg 364mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Սելեն 2.6µg 9.7µg 13%
Մանգան 0.304mg 0.002mg 13%
Պղինձ 0.134mg 0.029mg 12%
Վիտամին B5 0.06mg 0.557mg 10%
Երկաթ 0.59mg 0.07mg 7%
Մագնեզիում 32mg 8mg 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Կալցիում 32mg 83mg 5%
Ճարպեր 1.67g 4.3g 4%
Վիտամին A 0µg 37µg 4%
Վիտամին B3 0.478mg 0.099mg 2%
Վիտամին B6 0.02mg 0.046mg 2%
Folate, total 5µg 12µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.778g 2%
Choline, total 5.1mg 18.4mg 2%
Վիտամին B1 0.013mg 0.027mg 1%
Վիտամին B2 0.148mg 0.163mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.123g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 3.38g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալիում 105mg 104mg 0%
Շաքար 44.97g 2.67g N/A
Ցինկ 0.42mg 0.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 1.667g 1.718g 0%
Տրիպտոֆան 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 0.591mg 0%
Լեյցին 1.116mg 0%
Լիզին 0.934mg 0%
Մեթիոնին 0.269mg 0%
Ֆենիլալանին 0.577mg 0%
Վալին 0.748mg 0%
Հիստիդին 0.326mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուգա Կաթնաշոռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Նուգա
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
20%
Նուգա
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուգա
Նուգա is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 331mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 42.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: