Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուգա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.6%
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուգա Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 54.17g Նուգա
Սպիտակուցներ 3.33g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 1.67g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 92.39g 61.17g Նուգա
Կալորիականություն 398kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 44.97g 47.9g Նուգա
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 32mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 0.59mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 32mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 55mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 105mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 33mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.42mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.134mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.304mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 2.6µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 1IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 2.77mg 0.54mg Նուգա
Վիտամին C 0.3mg Նուգա
Վիտամին B1 0.013mg 0.025mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.148mg 0.05mg Նուգա
Վիտամին B3 0.478mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.06mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.02mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 5µg Նուգա
Վիտամին B12 0.01µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0µg 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 8mg Նուգա
Տրանս ճարպ 0.112g Նուգա
Հագեցած ճարպ 1.667g 18.519g Նուգա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուգա Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Նուգա
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
20%
Նուգա
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Նուգա
Նուգա is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուգա
Նուգա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.852g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: