Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուգա և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1222%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1818.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.5%
հավասար Նատրիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1222%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1818.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.5%
հավասար Նատրիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4160900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1720.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4160900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1720.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1213%
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1213%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուգա Պղպեղ կայնեյան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 29.43g Նուգա
Սպիտակուցներ 3.33g 12.01g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 1.67g 17.27g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 92.39g 56.63g Նուգա
Կալորիականություն 398kcal 318kcal Նուգա
Շաքար 44.97g 10.34g Պղպեղ կայնեյան
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 32mg 148mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 0.59mg 7.8mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 32mg 152mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 55mg 293mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 105mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 33mg 30mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 0.42mg 2.48mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.134mg 0.373mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 0.304mg 2mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 2.6µg 8.8µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 1IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 0µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 2.77mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 0.3mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.013mg 0.328mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.148mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 0.478mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.06mg Նուգա
Վիտամին B6 0.02mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 5µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Նուգա
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 1.667g 3.26g Նուգա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 8.37g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուգա Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Նուգա
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
20%
Նուգա
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Շաքար (difference - 34.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.593g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: