Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +298.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +891% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 32.3mg | 306% |
| Մանգան | 2mg | 7.967mg | 259% |
| Վիտամին A | 2081µg | 210µg | 208% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Կալցիում | 148mg | 1139mg | 99% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 7.4g | 79% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 347mg | 46% |
| Folate, total | 106µg | 274µg | 42% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.677mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 1.339mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 3.698g | 31% |
| Կալիում | 2014mg | 3020mg | 30% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 50mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 22.77g | 22% |
| Ճարպեր | 17.27g | 7.24g | 15% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.9mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սելեն | 8.8µg | 4.4µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.251mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 1.881g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.474g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 313mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 2.41mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 50.22g | 2% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 8.95mg | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 295kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.6% |
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
