Համեմատել Նուշ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2004.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +661% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +628.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +937.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +872.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.78mg | 166% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.049mg | 109% |
| Վիտամին C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.21mg | 86% |
| Վիտամին K | 0µg | 101.6µg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.038g | 82% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.117mg | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.011g | 79% |
| Ճարպեր | 49.93g | 0.37g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մագնեզիում | 270mg | 21mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 66mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 2.6g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 2.82g | 37% |
| Երկաթ | 3.71mg | 0.73mg | 37% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 34kcal | 27% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.41mg | 25% |
| Կալցիում | 269mg | 47mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 0.639mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.039g | 17% |
| Կալիում | 733mg | 316mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.071mg | 11% |
| Choline, total | 52.1mg | 18.7mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 6.64g | 5% |
| Folate, total | 44µg | 63µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.175mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.573mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 33mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 1.7g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.059mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1924.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +286727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32344.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +425% |
