Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +365.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +365.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64789.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64789.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +17681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +200%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +17681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 21.15g 2.45g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 0.39g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 579kcal 282kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 4.35g 63.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 8g Նուշ
Կալցիում 269mg 39mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 1.02mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 43mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 62mg Նուշ
Կալիում 733mg 656mg Նուշ
Նատրիում 1mg 2mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.29mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.206mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.262mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 3µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 10IU Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին E 25.63mg 0.05mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B1 0.205mg 0.052mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.066mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 1.274mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.137mg 0.165mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 44µg 19µg Նուշ
Վիտամին K 0µg 2.7µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.012mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.043mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.049mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.084mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.066mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.022mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.05mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.071mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.032mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.032g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.036g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.019g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.77g)
Which food is cheaper?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: