Համեմատել Նուշ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1546.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +913.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +270.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 3.71mg | 17.92mg | 178% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 4.1µg | 67.5µg | 115% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 4.774mg | 86% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.3mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 2.196mg | 81% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.63g | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 1.05g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ճարպեր | 49.93g | 4.4g | 70% |
| Մագնեզիում | 270mg | 14mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 0g | 50% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.634mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 241mg | 34% |
| Ցինկ | 3.12mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.57mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 8.435mg | 30% |
| Folate, total | 44µg | 163µg | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Կալցիում | 269mg | 10mg | 26% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 165kcal | 21% |
| Կալիում | 733mg | 150mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 1.41g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 26.02g | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 3.76g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.258mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 49mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1034.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4908.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1074.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.9% |
