Համեմատել Նուշ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

9

Լոլիկի չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+118%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+113.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

4

Լոլիկի չիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.193mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.63mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.479mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg		171%
Վիտամին C	0mg	101.8mg	113%
Մանգան	2.179mg	0.466mg	74%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	2.06g	68%
Պղինձ	1.031mg	0.473mg	62%
Վիտամին B2	1.138mg	0.383mg	58%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	8.663g	57%
Ճարպեր	49.93g	14.08g	55%
Ֆոսֆոր	481mg	139mg	49%
Մագնեզիում	270mg	81mg	45%
Սպիտակուցներ	21.15g	5.06g	32%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	5.8g	27%
Կալիում	733mg	1565mg	24%
Կալցիում	269mg	47mg	22%
Ցինկ	3.12mg	0.78mg	21%
Կալորիականություն	579kcal	213kcal	18%
Վիտամին B6	0.137mg	0.319mg	14%
Երկաթ	3.71mg	2.68mg	13%
Նատրիում	1mg	266mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.802g	1.893g	9%
Choline, total	52.1mg		9%
Վիտամին A	0µg	64µg	7%
Folate, total	44µg	23µg	5%
Սելեն	4.1µg	3µg	2%
Ածխաջրեր	21.55g	23.33g	1%
Վիտամին B1	0.205mg	0.193mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	17.53g	N/A
Շաքար	4.35g		N/A
Օսլա	0.72g		0%
Վիտամին B3	3.618mg	3.63mg	0%
Վիտամին B5	0.471mg	0.479mg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.121mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.131mg	0%
Վալին	0.855mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.539mg	0.077mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+318%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+254.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

հավասար Ածխաջրեր ~23.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Լոլիկի չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+498.5%