Համեմատել Նուշ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +726.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +480.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.04g
հավասար
Ճարպեր
~53.95g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.05g
հավասար
Այլ
~2.88գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~28.488g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +483.3% |
հավասար
Սախարոզ
~4.15g
հավասար
Լակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 7.82mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.196mg | 72% |
| Սելեն | 4.1µg | 33.9µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 7.709mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 7g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 8.711g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.352mg | 17% |
| Կալցիում | 269mg | 117mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 14.612g | 15% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.907mg | 14% |
| Երկաթ | 3.71mg | 2.61mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 1.14mg | 13% |
| Մագնեզիում | 270mg | 229mg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 83µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 28.488g | 8% |
| Մանգան | 2.179mg | 2.04mg | 6% |
| Ճարպեր | 49.93g | 53.95g | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 456mg | 4% |
| Կալիում | 733mg | 632mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 20.04g | 2% |
| Ցինկ | 3.12mg | 3.36mg | 2% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 607kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.189mg | 1% |
| Օսլա | 0.72g | 4.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 21.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0.055g | N/A |
| Choline, total | 52.1mg | 52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.082g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.013g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 14.455g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
50%
Mineral Summary Score
142%
139%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.909g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խառը ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.