Համեմատել Նուշ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +726.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +480.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 7.82mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.196mg | 72% |
| Սելեն | 4.1µg | 33.9µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 7.709mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 7g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 8.711g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.352mg | 17% |
| Կալցիում | 269mg | 117mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 14.612g | 15% |
| Երկաթ | 3.71mg | 2.61mg | 14% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.907mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 1.14mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 14.455g | 13% |
| Մագնեզիում | 270mg | 229mg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 83µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 28.488g | 8% |
| Ճարպեր | 49.93g | 53.95g | 6% |
| Մանգան | 2.179mg | 2.04mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.082g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 456mg | 4% |
| Կալիում | 733mg | 632mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 20.04g | 2% |
| Ցինկ | 3.12mg | 3.36mg | 2% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 607kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Օսլա | 0.72g | 4.2g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.189mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 14.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 21.05g | 0% |
| Շաքար | 4.35g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0.055g | N/A |
| Choline, total | 52.1mg | 52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.04g
հավասար
Ճարպեր
~53.95g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~28.488g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +483.3% |
հավասար
Սախարոզ
~4.15g
հավասար
Լակտոզա
~0g
