Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +604.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +680%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +108850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +604.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +680%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +108850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1061.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +537.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1709.3%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1061.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +537.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1709.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3955.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9923.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.8%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3955.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9923.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Կաթնաշոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 3.38g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 11.12g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 4.3g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 3.38g Նուշ
Կալորիականություն 579kcal 98kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 0g Նուշ
Շաքար 4.35g 2.67g Կաթնաշոռ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Կալցիում 269mg 83mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.07mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 8mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 159mg Նուշ
Կալիում 733mg 104mg Նուշ
Նատրիում 1mg 364mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.4mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.029mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.002mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 9.7µg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 2IU 140IU Կաթնաշոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 37µg Կաթնաշոռ
Վիտամին E 25.63mg 0.08mg Նուշ
Վիտամին D 0IU 3IU Կաթնաշոռ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կաթնաշոռ
Վիտամին B1 0.205mg 0.027mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.163mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.099mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.137mg 0.046mg Նուշ
Folate, total 44µg 12µg Նուշ
Վիտամին B12 0µg 0.43µg Կաթնաշոռ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.147mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.5mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.591mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 1.116mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.934mg Կաթնաշոռ
Մեթիոնին 0.157mg 0.269mg Կաթնաշոռ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.577mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.748mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.326mg Նուշ
Խոլեստերին 0mg 17mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.718g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.778g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.123g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.084g)
Which food is cheaper?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: