Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1462.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.23mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~51.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 3.71mg 21.14mg 218%
Վիտամին B6 0.137mg 2.141mg 154%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 34.9g 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 1.695g 75%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Ճարպեր 49.93g 12.89g 57%
Կալիում 733mg 2280mg 46%
Վիտամին B5 0.471mg 2.51mg 41%
Վիտամին B3 3.618mg 10.06mg 40%
Պղինձ 1.031mg 0.713mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 7.766g 30%
Մանգան 2.179mg 1.59mg 26%
Ֆոսֆոր 481mg 314mg 24%
Վիտամին E 25.63mg 29.1mg 23%
Մագնեզիում 270mg 178mg 22%
Կալորիականություն 579kcal 282kcal 15%
Սպիտակուցներ 21.15g 14.14g 14%
Ցինկ 3.12mg 4.33mg 11%
Ածխաջրեր 21.55g 53.99g 11%
Վիտամին B1 0.205mg 0.33mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.802g 2.14g 8%
Ֆրուկտոզա 0.11g 6.71g 8%
Վիտամին B2 1.138mg 1.23mg 7%
Սելեն 4.1µg 6.3µg 4%
Կալցիում 269mg 229mg 4%
Նատրիում 1mg 68mg 3%
Folate, total 44µg 49µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 19.09g N/A
Շաքար 4.35g 10.34g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0g N/A
Choline, total 52.1mg 51.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.568mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.61mg 0%
Վալին 0.855mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.453g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +171.4%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: