Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշի յուղ
  5. Compare
  6. Նուշի յուղ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Նուշի յուղ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +823.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242.9%
հավասար Կալիում ~816mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2834.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 0.35mg 159%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.076g 90%
Ճարպեր 55.5g 0.17g 85%
Պղինձ 0.934mg 0.178mg 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 0.006g 81%
Մանգան 2.131mg 0.397mg 75%
Վիտամին B2 0.939mg 0.032mg 70%
Ֆոսֆոր 508mg 55mg 65%
Մագնեզիում 279mg 21mg 61%
Սպիտակուցներ 20.96g 1.53g 39%
Երկաթ 3.49mg 0.54mg 37%
Կալցիում 347mg 17mg 33%
Ցինկ 3.29mg 0.24mg 28%
Կալորիականություն 614kcal 118kcal 25%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 4.1g 25%
Հագեցած ճարպ 4.152g 0.037g 19%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Վիտամին B3 3.155mg 0.552mg 16%
Վիտամին B6 0.103mg 0.293mg 15%
Folate, total 53µg 23µg 8%
Choline, total 52.1mg 16.5mg 6%
Վիտամին B1 0.041mg 0.112mg 6%
Սելեն 2.4µg 0.7µg 3%
Ածխաջրեր 18.82g 27.88g 3%
Կալիում 748mg 816mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 23.78g N/A
Շաքար 4.43g 0.5g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 7mg 9mg 0%
Վիտամին B5 0.318mg 0.314mg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.071mg 0%
Վալին 0.937mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4143.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +540650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17811.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: