Համեմատել Նուռ և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +503.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.119mg | 0.718mg | 26% |
| Պղինձ | 0.158mg | 0.04mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.9g | 12% |
| Folate, total | 38µg | 4µg | 9% |
| Վիտամին C | 10.2mg | 4mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.024mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 36mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.11mg | 3% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.092mg | 2% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14.6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 0.63g | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 67kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Կալիում | 236mg | 191mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 17.15g | 1% |
| Ճարպեր | 1.17g | 0.35g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.7g | 16.25g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 13.67g | 16.25g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.293mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.114g | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.093g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.15g
հավասար
Ջուր
~81.3g
հավասար
Այլ
~0.57գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.114g
