Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 232
հավասար Մանգան - 0.128
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 232
հավասար Մանգան - 0.128

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.3%
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Թուզ
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 1.67g 0.75g Նուռ
Ճարպեր 1.17g 0.3g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 83kcal 74kcal Նուռ
Շաքար 13.67g 16.26g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 2.9g Նուռ
Կալցիում 10mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.3mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 12mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 36mg 14mg Նուռ
Կալիում 236mg 232mg Նուռ
Նատրիում 3mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.35mg 0.15mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.07mg Նուռ
Մանգան 0.119mg 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.5µg 0.2µg Նուռ
Վիտամին A 0IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.6mg 0.11mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.067mg 0.06mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.05mg Նուռ
Վիտամին B3 0.293mg 0.4mg Թուզ
Վիտամին B5 0.377mg 0.3mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 38µg 6µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 4.7µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.06g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.066g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 2.59g)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: