Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նուռ թե՞ Passion fruit — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նուռ
vs
Passion fruit

Infographic

Նուռ vs Passion fruit infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
հավասար Ջուր - 72.93
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
հավասար Ջուր - 72.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.086
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.086

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուռ Passion fruit
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Passion fruit Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 12.98g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.67g 2.2g Passion fruit
Ճարպեր 1.17g 0.7g Նուռ
Ածխաջրեր 18.7g 23.38g Passion fruit
Կալորիականություն 83kcal 97kcal Passion fruit
Շաքար 13.67g 11.2g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 4g 10.4g Passion fruit
Կալցիում 10mg 12mg Passion fruit
Երկաթ 0.3mg 1.6mg Passion fruit
Մագնեզիում 12mg 29mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 36mg 68mg Passion fruit
Կալիում 236mg 348mg Passion fruit
Նատրիում 3mg 28mg Նուռ
Ցինկ 0.35mg 0.1mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg 0.086mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 0IU 1272IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Passion fruit
Վիտամին E 0.6mg 0.02mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg 30mg Passion fruit
Վիտամին B1 0.067mg 0mg Նուռ
Վիտամին B2 0.053mg 0.13mg Passion fruit
Վիտամին B3 0.293mg 1.5mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg 0.1mg Passion fruit
Folate, total 38µg 14µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg 0.7µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.059g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0.086g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուռ Passion fruit
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նուռ
23%
Passion fruit
Mineral Summary Score
14%
Նուռ
18%
Passion fruit

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 2.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: