Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Շագանակ (crenata)
  5. Compare
  6. Շագանակ (crenata) vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.45mg 5.57mg 52%
Պղինձ 0.562mg 0.139mg 47%
Նատրիում 14mg 941mg 40%
Մանգան 1.591mg 0.686mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 4.835g 31%
Վիտամին B3 1.5mg 6.442mg 31%
Վիտամին B1 0.344mg 0.702mg 30%
Վիտամին C 26.3mg 0mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.163mg 0.487mg 25%
Folate, total 47µg 134µg 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Սելեն 10.3µg 19%
Վիտամին B6 0.283mg 0.086mg 15%
Սպիտակուցներ 2.25g 9.46g 14%
Ածխաջրեր 34.91g 74.05g 13%
Կալորիականություն 154kcal 418kcal 13%
Ճարպեր 0.53g 8.64g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.078g 1.653g 7%
Վիտամին B5 0.206mg 0.536mg 7%
Մագնեզիում 49mg 23mg 6%
Կալիում 329mg 152mg 5%
Ֆոսֆոր 72mg 102mg 4%
Ցինկ 1.1mg 0.69mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 1.986g 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Կալցիում 31mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.147mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.45mg 0%
Վալին 0.134mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1116%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1530.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3403.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: