Համեմատել Շագանակ (crenata) և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

0

Խառը ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

3

Խառը ընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	14.612g	96%
Ճարպեր	0.53g	53.95g	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	28.488g	71%
Սելեն		33.9µg	62%
Ֆոսֆոր	72mg	456mg	55%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Մագնեզիում	49mg	229mg	43%
Վիտամին B3	1.5mg	7.709mg	39%
Հագեցած ճարպ	0.078g	8.711g	39%
Պղինձ	0.562mg	0.907mg	38%
Սպիտակուցներ	2.25g	20.04g	36%
Վիտամին C	26.3mg	0.5mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)		7g	28%
Կալորիականություն	154kcal	607kcal	23%
Ցինկ	1.1mg	3.36mg	21%
Մանգան	1.591mg	2.04mg	20%
Վիտամին B5	0.206mg	1.14mg	19%
Երկաթ	1.45mg	2.61mg	15%
Վիտամին B1	0.344mg	0.189mg	13%
Կալցիում	31mg	117mg	9%
Folate, total	47µg	83µg	9%
Choline, total		52mg	9%
Կալիում	329mg	632mg	9%
Ածխաջրեր	34.91g	21.05g	5%
Վիտամին B6	0.283mg	0.352mg	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Վիտամին B2	0.163mg	0.196mg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Նատրիում	14mg	5mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.032mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.09mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.111mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.139mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.147mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	1.182mg	0%
Վալին	0.134mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2852.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+790.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10079.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10488.4%