Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

3

Lablab

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

7

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+51.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.56mg	4.58mg	50%
Պղինձ	0.106mg	0.341mg	26%
Մանգան	0.974mg	0.482mg	21%
Ցինկ	0.71mg	2.85mg	19%
Վիտամին B3	2.561mg	0.411mg	13%
Սպիտակուցներ	2.74g	8.14g	11%
Մագնեզիում	39mg	82mg	10%
Օսլա	24.79g		10%
Վիտամին B1	0.178mg	0.27mg	8%
Կալիում	86mg	337mg	7%
Վիտամին B6	0.123mg	0.037mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g		6%
Սելեն	5.8µg	2.8µg	5%
Կալցիում	3mg	40mg	4%
Ածխաջրեր	25.58g	20.69g	2%
Ֆոսֆոր	103mg	120mg	2%
Վիտամին B2	0.069mg	0.037mg	2%
Choline, total	9.2mg		2%
18:2 n-6 c,c	0.355g		2%
Ճարպեր	0.97g	0.58g	1%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.316mg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.099g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.369g	0.026g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.366g	0.245g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		1%
Կալորիականություն	123kcal	117kcal	0%
Protein per 100 calories	2.2g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	449kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	85g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.98g	20.69g	N/A
Շաքար	0.24g		N/A
Նատրիում	4mg	7mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան	0.033mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.095mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.214mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.058mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.41mg	0%
Վալին	0.151mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.233mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

3

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Lablab

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+197.1%

հավասար Ջուր ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.4%