Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

2

Լոբի սպիտակ նևի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+352.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

3

Լոբի սպիտակ նևի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1455.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.066mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	10.5g	36%
Folate, total	9µg	140µg	33%
Երկաթ	0.56mg	2.36mg	23%
Մանգան	0.974mg	0.527mg	19%
Պղինձ	0.106mg	0.21mg	12%
Վիտամին B3	2.561mg	0.649mg	12%
Սպիտակուցներ	2.74g	8.23g	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g	0.177g	10%
Կալիում	86mg	389mg	9%
Կալցիում	3mg	69mg	7%
Ֆոսֆոր	103mg	144mg	6%
Choline, total	9.2mg	44.7mg	6%
Սելեն	5.8µg	2.9µg	5%
Վիտամին B1	0.178mg	0.237mg	5%
Օսլա	24.79g	15.4g	4%
Մագնեզիում	39mg	53mg	3%
Ցինկ	0.71mg	1.03mg	3%
Վիտամին B5	0.38mg	0.266mg	2%
18:2 n-6 c,c	0.355g		2%
Կալորիականություն	123kcal	140kcal	1%
Ճարպեր	0.97g	0.62g	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.01mg	1%
Վիտամին B6	0.123mg	0.138mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.098g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.369g	0.142g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.366g	0.49g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	449kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	71g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.98g	15.55g	N/A
Ածխաջրեր	25.58g	26.05g	0%
Շաքար	0.24g	0.37g	N/A
Նատրիում	4mg	0mg	0%
Վիտամին B2	0.069mg	0.066mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.033mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.095mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.387mg	0%
Լեյցին	0.214mg	0.7mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.52mg	0%
Մեթիոնին	0.058mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.471mg	0%
Վալին	0.151mg	0.504mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.206mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Լոբի սպիտակ նևի

2

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+56.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+200.4%

հավասար Ածխաջրեր ~26.05g

հավասար Ջուր ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ

Լոբի սպիտակ նևի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+159.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.9%