Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1598.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +604.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +540.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +813.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +731.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +414.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +993.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2422.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.17mg | 35.17mg | 233% |
| Պղինձ | 0.106mg | 1.8mg | 188% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 23.137g | 152% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 1.48mg | 109% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 1.345mg | 94% |
| Սելեն | 5.8µg | 53µg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 660mg | 80% |
| Ճարպեր | 0.97g | 51.46g | 78% |
| Մագնեզիում | 39mg | 325mg | 68% |
| Երկաթ | 0.56mg | 5.25mg | 59% |
| Folate, total | 9µg | 227µg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 18.528g | 45% |
| Մանգան | 0.974mg | 1.95mg | 42% |
| Ցինկ | 0.71mg | 5mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 20.78g | 36% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 8.335mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 8.6g | 28% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 584kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.355mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 4.455g | 19% |
| Կալիում | 86mg | 645mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.13mg | 15% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Կալցիում | 3mg | 78mg | 8% |
| Choline, total | 9.2mg | 55.1mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 20g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +658.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5205.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4921.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6221.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +941.7% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
