Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1446% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Մանգան | 0.974mg | 0.063mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 14mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.028mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.669mg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Սելեն | 5.8µg | 0.6µg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 43µg | 9% |
| Մագնեզիում | 39mg | 10mg | 7% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 4.68g | 6% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 0.82g | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 14.98g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.197mg | 4% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 60kcal | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.2µg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 168mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.038mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.071g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.38g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.111mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.092g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.14g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 167g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 13.66g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.119mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 7.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.97 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
4.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2804.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
