Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +872.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14976.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1549.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.17mg | 25.63mg | 170% |
| Պղինձ | 0.106mg | 1.031mg | 103% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 1.138mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 12.329g | 80% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 31.551g | 78% |
| Ճարպեր | 0.97g | 49.93g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 12.32g | 70% |
| Մագնեզիում | 39mg | 270mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 481mg | 54% |
| Մանգան | 0.974mg | 2.179mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 12.5g | 44% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.71mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 21.15g | 37% |
| Կալցիում | 3mg | 269mg | 27% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 579kcal | 23% |
| Ցինկ | 0.71mg | 3.12mg | 22% |
| Կալիում | 86mg | 733mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 3.802g | 16% |
| Օսլա | 24.79g | 0.72g | 10% |
| Folate, total | 9µg | 44µg | 9% |
| Choline, total | 9.2mg | 52.1mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 3.618mg | 7% |
| Սելեն | 5.8µg | 4.1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.205mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.471mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 21.55g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.137mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 4.35g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1493.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +671.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5047.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3268.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +3343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1545.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
