Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Շագանակագույն շաքար թե՞ Մեղր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Շագանակագույն շաքար
vs
Մեղր

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
հավասար Ֆոսֆոր - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 27% 7% 2% 12% 4% 1% 16% 9% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
հավասար Ֆոսֆոր - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.121
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 3% 8% 10% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.121

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1176.1%
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1176.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +10524.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2548.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 94.56 գ
Գլյուկոզա: 1.35 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +10524.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2548.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն շաքար Մեղր
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 82.2g Շագանակագույն շաքար
Սպիտակուցներ 0.12g 0.3g Մեղր
Ածխաջրեր 98.09g 82.4g Շագանակագույն շաքար
Կալորիականություն 380kcal 304kcal Շագանակագույն շաքար
Ֆրուկտոզա 1.11g 40.94g Մեղր
Շաքար 97.02g 82.12g Մեղր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Մեղր
Կալցիում 83mg 6mg Շագանակագույն շաքար
Երկաթ 0.71mg 0.42mg Շագանակագույն շաքար
Մագնեզիում 9mg 2mg Շագանակագույն շաքար
Ֆոսֆոր 4mg 4mg
Կալիում 133mg 52mg Շագանակագույն շաքար
Նատրիում 28mg 4mg Մեղր
Ցինկ 0.03mg 0.22mg Մեղր
Պղինձ 0.047mg 0.036mg Շագանակագույն շաքար
Մանգան 0.064mg 0.08mg Մեղր
Սելեն 1.2µg 0.8µg Շագանակագույն շաքար
Վիտամին C 0mg 0.5mg Մեղր
Վիտամին B2 0mg 0.038mg Մեղր
Վիտամին B3 0.11mg 0.121mg Մեղր
Վիտամին B5 0.132mg 0.068mg Շագանակագույն շաքար
Վիտամին B6 0.041mg 0.024mg Շագանակագույն շաքար
Folate, total 1µg 2µg Մեղր
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն շաքար Մեղր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Շագանակագույն շաքար
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
11%
Շագանակագույն շաքար
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Մեղր
Մեղր is lower in Շաքար (difference - 14.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մեղր
Մեղր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: