Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաղգամ և Բուսական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաղգամ vs Բուսական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 1.8% 3% 0% 1.1% 0.43% 0.52% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +855%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +256%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.75% 0% 0% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2675%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.43 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.7 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.58 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
հավասար Ջուր ~99.58g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաղգամ Բուսական թեյ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաղգամ Բուսական թեյ DV% diff.
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Մանգան 0.134mg 0.477mg 15%
Պղինձ 0.085mg 0mg 9%
Վիտամին B6 0.09mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Կալիում 191mg 20mg 5%
Folate, total 15µg 1µg 4%
Վիտամին B5 0.2mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 27mg 1mg 4%
Նատրիում 67mg 4mg 3%
Վիտամին B1 0.04mg 0mg 3%
Երկաթ 0.3mg 0.08mg 3%
Վիտամին B2 0.03mg 0mg 2%
Ցինկ 0.27mg 0.04mg 2%
Կալցիում 30mg 8mg 2%
Մագնեզիում 11mg 3mg 2%
Ածխաջրեր 6.43g 0g 2%
Choline, total 11.1mg 0.4mg 2%
Վիտամին B3 0.4mg 0.04mg 2%
Սպիտակուցներ 0.9g 0g 2%
Կալորիականություն 28kcal 0kcal 1%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Ճարպեր 0.1g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.63g 0g N/A
Շաքար 3.8g 0g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.053g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0%
Լեյցին 0.033mg 0%
Լիզին 0.036mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0%
Վալին 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաղգամ Բուսական թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Շաղգամ
0%
Բուսական թեյ
Mineral Summary Score
12%
Շաղգամ
7%
Բուսական թեյ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շաղգամ
Շաղգամ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շաղգամ
Շաղգամ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Շաղգամ
Շաղգամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուսական թեյ
Բուսական թեյ is lower in Շաքար (difference - 3.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական թեյ
Բուսական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուսական թեյ
Բուսական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուսական թեյ
Բուսական թեյ is lower in glycemic index (difference - 73)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաղգամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Բուսական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: