Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1576.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +557.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.64mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Թևաոր լոբի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 2mg 394%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 98%
Վիտամին B6 0.6mg 0.075mg 40%
Մագնեզիում 191mg 24mg 40%
Ֆոսֆոր 296mg 45mg 36%
Պղինձ 1.11mg 1.386mg 31%
Մանգան 1.228mg 0.532mg 30%
Սպիտակուցներ 23g 11.6g 23%
Վիտամին B2 0.366mg 0.149mg 17%
Կալցիում 176mg 30mg 15%
Սելեն 6.3µg 0.7µg 10%
Ածխաջրեր 58.35g 28.1g 10%
Folate, total 57µg 19µg 10%
Ցինկ 2.5mg 1.39mg 10%
Կալորիականություն 323kcal 148kcal 9%
Ճարպեր 6.41g 0.9g 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.222g 6%
Վիտամին B1 0.322mg 0.379mg 5%
Կալիում 770mg 586mg 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B5 0.116mg 2%
Նատրիում 67mg 35mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 28.1g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B3 1.64mg 1.64mg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.64mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.451mg 0%
Վալին 1.102mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +612.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: