Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2741.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2017.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8876.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +477.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Իտալական երշիկ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.18mg 404%
Պղինձ 1.11mg 0.08mg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Մանգան 1.228mg 0.058mg 51%
Հագեցած ճարպ 1.46g 11.27g 45%
Մագնեզիում 191mg 14mg 42%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Ճարպեր 6.41g 31.33g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 36%
Սելեն 6.3µg 24.8µg 34%
Նատրիում 67mg 731mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 27%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Վիտամին B6 0.6mg 0.3mg 23%
Ֆոսֆոր 296mg 142mg 22%
Վիտամին B1 0.322mg 0.568mg 21%
Ածխաջրեր 58.35g 0.65g 19%
Սպիտակուցներ 23g 14.25g 18%
Կալցիում 176mg 18mg 16%
Կալիում 770mg 253mg 15%
Վիտամին B2 0.366mg 0.168mg 15%
Folate, total 57µg 8µg 12%
Վիտամին B3 1.64mg 3.25mg 10%
Վիտամին B5 0.51mg 10%
Ցինկ 2.5mg 1.79mg 6%
Կալորիականություն 323kcal 346kcal 1%
Վիտամին C 3mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0.65g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.52mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.956mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.477mg 0%
Վալին 1.102mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.411mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Իտալական երշիկ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
36%
Իտալական երշիկ հում
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
46%
Իտալական երշիկ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 664mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: