Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +282%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +645%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +667.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +674.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +821.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +892.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Մաղադանոս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Երկաթ 33.53mg 6.2mg 342%
Վիտամին C 3mg 133mg 144%
Պղինձ 1.11mg 0.149mg 107%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 3.3g 85%
Վիտամին A 3µg 421µg 46%
Մանգան 1.228mg 0.16mg 46%
Սպիտակուցներ 23g 2.97g 40%
Վիտամին B6 0.6mg 0.09mg 39%
Մագնեզիում 191mg 50mg 34%
Ֆոսֆոր 296mg 58mg 34%
Folate, total 57µg 152µg 24%
Վիտամին B2 0.366mg 0.098mg 21%
Վիտամին B1 0.322mg 0.086mg 20%
Ածխաջրեր 58.35g 6.33g 17%
Կալորիականություն 323kcal 36kcal 14%
Ցինկ 2.5mg 1.07mg 13%
Սելեն 6.3µg 0.1µg 11%
Ճարպեր 6.41g 0.79g 9%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.132g 6%
Կալիում 770mg 554mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Կալցիում 176mg 138mg 4%
Վիտամին B3 1.64mg 1.313mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Նատրիում 67mg 56mg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.118mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.204mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.145mg 0%
Վալին 1.102mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.328g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: