Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +847.1%
հավասար Այլ - 3.37
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +847.1%
հավասար Այլ - 3.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 1.83g Շամբալա
Սպիտակուցներ 23g 3.74g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 3.34g Շամբալա
Ածխաջրեր 58.35g 5.83g Շամբալա
Կալորիականություն 323kcal 60kcal Շամբալա
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0.92g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 4g Շամբալա
Կալցիում 176mg 63mg Շամբալա
Երկաթ 33.53mg 1.61mg Շամբալա
Մագնեզիում 191mg 48mg Շամբալա
Ֆոսֆոր 296mg 108mg Շամբալա
Կալիում 770mg 152mg Շամբալա
Նատրիում 67mg 1104mg Շամբալա
Ցինկ 2.5mg 0.64mg Շամբալա
Պղինձ 1.11mg 0.074mg Շամբալա
Մանգան 1.228mg 0.422mg Շամբալա
Սելեն 6.3µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 60IU 109IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 3mg 0.3mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.322mg 0.177mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.366mg 0.07mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 0.565mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.6mg 0.07mg Շամբալա
Folate, total 57µg 7µg Շամբալա
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.009mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.167mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.146mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 0.292mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.264mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.076mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.161mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 0.189mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.119mg Շամբալա
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.214g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 1037mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.246g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: