Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +191%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Մանանեխ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.61mg 399%
Պղինձ 1.11mg 0.074mg 115%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 4g 82%
Սելեն 6.3µg 33.5µg 49%
Նատրիում 67mg 1104mg 45%
Վիտամին B6 0.6mg 0.07mg 41%
Սպիտակուցներ 23g 3.74g 39%
Մանգան 1.228mg 0.422mg 35%
Մագնեզիում 191mg 48mg 34%
Ֆոսֆոր 296mg 108mg 27%
Վիտամին B2 0.366mg 0.07mg 23%
Ածխաջրեր 58.35g 5.83g 18%
Կալիում 770mg 152mg 18%
Ցինկ 2.5mg 0.64mg 17%
Folate, total 57µg 7µg 13%
Կալորիականություն 323kcal 60kcal 13%
Վիտամին B1 0.322mg 0.177mg 12%
Կալցիում 176mg 63mg 11%
Վիտամին B3 1.64mg 0.565mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.214g 6%
Ճարպեր 6.41g 3.34g 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 5%
Choline, total 22.4mg 4%
Վիտամին C 3mg 0.3mg 3%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 1.83g N/A
Շաքար 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Վիտամին A 3µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.292mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.161mg 0%
Վալին 1.102mg 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.119mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +900.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +847.1%
հավասար Այլ ~3.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: