Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Շամբալա
  5. Compare
  6. Շամբալա vs. Պալտուս հում

Համեմատել Շամբալա և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4980.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +479.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~1.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Պալտուս հում DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.66mg 411%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Վիտամին D 0IU 1097IU 137%
Պղինձ 1.11mg 0.03mg 120%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Սելեն 6.3µg 36.5µg 55%
Մանգան 1.228mg 0.012mg 53%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Մագնեզիում 191mg 26mg 39%
Վիտամին B1 0.322mg 0.06mg 22%
Վիտամին B2 0.366mg 0.08mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 21%
Ցինկ 2.5mg 0.4mg 19%
Ֆոսֆոր 296mg 164mg 19%
Ածխաջրեր 58.35g 0g 19%
Կալցիում 176mg 3mg 17%
Սպիտակուցներ 23g 14.37g 17%
Կալիում 770mg 268mg 15%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Վիտամին B6 0.6mg 0.42mg 14%
Folate, total 57µg 1µg 14%
Choline, total 61.8mg 11%
Ճարպեր 6.41g 13.84g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 9%
Կալորիականություն 323kcal 186kcal 7%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.419g 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B3 1.64mg 1.5mg 1%
Վիտամին A 3µg 14µg 1%
Նատրիում 67mg 80mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.662mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.168mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.561mg 0%
Վալին 1.102mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +694.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: