Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +905.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +780.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.9%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +352%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Տորտիլա DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 3.81mg 372%
Պղինձ 1.11mg 0.102mg 112%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 2.4g 89%
Մանգան 1.228mg 0.268mg 42%
Վիտամին B6 0.6mg 0.06mg 42%
Մագնեզիում 191mg 19mg 41%
Սպիտակուցներ 23g 7.28g 31%
Ֆոսֆոր 296mg 146mg 21%
Ցինկ 2.5mg 0.32mg 20%
Կալիում 770mg 105mg 20%
Վիտամին B2 0.366mg 0.114mg 19%
Սելեն 6.3µg 16.6µg 19%
Օսլա 43.02g 18%
Նատրիում 67mg 482mg 18%
Վիտամին B3 1.64mg 4.125mg 16%
Կալցիում 176mg 70mg 11%
Folate, total 57µg 98µg 10%
Ճարպեր 6.41g 0.95g 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.296g 5%
Վիտամին B1 0.322mg 0.37mg 4%
Կալորիականություն 323kcal 237kcal 4%
Վիտամին B5 0.17mg 3%
Ածխաջրեր 58.35g 49.94g 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 3%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 47.54g N/A
Շաքար 2.75g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.286mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.53mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.375mg 0%
Վալին 1.102mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Տորտիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
23%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.164g)
Which food is cheaper?
Տորտիլա
Տորտիլա is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: