Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +905.3%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.1%
Содержит больше МедьМедь +988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +358.2%
Содержит больше СеленСелен +163.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +574.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше ВодаВода +352%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пажитник сенной Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Тортилья DV% diff.
Железо 33.53mg 3.81mg 372%
Медь 1.11mg 0.102mg 112%
Клетчатка 24.6g 2.4g 89%
Марганец 1.228mg 0.268mg 42%
Витамин B6 0.6mg 0.06mg 42%
Магний 191mg 19mg 41%
Белки 23g 7.28g 31%
Фосфор 296mg 146mg 21%
Цинк 2.5mg 0.32mg 20%
Калий 770mg 105mg 20%
Витамин B2 0.366mg 0.114mg 19%
Селен 6.3µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 67mg 482mg 18%
Витамин B3 1.64mg 4.125mg 16%
Кальций 176mg 70mg 11%
Витамин B9 57µg 98µg 10%
Жиры 6.41g 0.95g 8%
Насыщенные жиры 1.46g 0.296g 5%
Витамин B1 0.322mg 0.37mg 4%
Калорийность 323kcal 237kcal 4%
Витамин B5 0.17mg 3%
Углеводы 58.35g 49.94g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0%
Триптофан 0.391mg 0.06mg 0%
Треонин 0.898mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.53mg 0%
Лизин 1.684mg 0.157mg 0%
Метионин 0.338mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.375mg 0%
Валин 1.102mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пажитник сенной Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пажитник сенной
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
228%
Пажитник сенной
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пажитник сенной
Гликемический индекс продукта Пажитник сенной ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пажитник сенной
Продукт Пажитник сенной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.