Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +905.3%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.1%
Содержит больше МедьМедь +988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +358.2%
Содержит больше СеленСелен +163.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Тортилья DV% diff.
Железо 33.53mg 3.81mg 372%
Медь 1.11mg 0.102mg 112%
Клетчатка 24.6g 2.4g 89%
Марганец 1.228mg 0.268mg 42%
Витамин B6 0.6mg 0.06mg 42%
Магний 191mg 19mg 41%
Белки 23g 7.28g 31%
Фосфор 296mg 146mg 21%
Цинк 2.5mg 0.32mg 20%
Калий 770mg 105mg 20%
Витамин B2 0.366mg 0.114mg 19%
Селен 6.3µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 67mg 482mg 18%
Витамин B3 1.64mg 4.125mg 16%
Кальций 176mg 70mg 11%
Витамин B9 57µg 98µg 10%
Жиры 6.41g 0.95g 8%
Насыщенные жиры 1.46g 0.296g 5%
Витамин B1 0.322mg 0.37mg 4%
Калорийность 323kcal 237kcal 4%
Витамин B5 0.17mg 3%
Углеводы 58.35g 49.94g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0%
Триптофан 0.391mg 0.06mg 0%
Треонин 0.898mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.53mg 0%
Лизин 1.684mg 0.157mg 0%
Метионин 0.338mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.375mg 0%
Валин 1.102mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +574.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше ВодаВода +352%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.