Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շերբեթ և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5909.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3469.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3600%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.225mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +174%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +180%
հավասար Ջուր ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +409.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +327.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շերբեթ Բակլա հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Բակլա հում DV% diff.
Պղինձ 0.028mg 0.402mg 42%
Folate, total 4µg 148µg 36%
Վիտամին K 0µg 40.9µg 34%
Մանգան 0.011mg 0.661mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 7.5g 25%
Երկաթ 0.14mg 1.55mg 18%
Վիտամին B2 0.097mg 0.29mg 15%
Սպիտակուցներ 1.1g 7.92g 14%
Վիտամին B3 0.063mg 2.249mg 14%
Ֆոսֆոր 40mg 129mg 13%
Վիտամին B1 0.027mg 0.133mg 9%
Վիտամին E 0.01mg 1.16mg 8%
Կալիում 96mg 332mg 7%
Մագնեզիում 8mg 33mg 6%
Վիտամին B6 0.023mg 0.104mg 6%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.16g 0.118g 5%
Ցինկ 0.48mg 1mg 5%
Ածխաջրեր 30.4g 17.63g 4%
Կալորիականություն 144kcal 88kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.342g 2%
Կալցիում 54mg 37mg 2%
Վիտամին C 2.3mg 3.7mg 2%
Ճարպեր 2g 0.73g 2%
Սելեն 1.5µg 0.8µg 1%
Վիտամին A 12µg 17µg 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0.104g 1%
Նատրիում 46mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 10.13g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 24.32g 9.21g N/A
Վիտամին B5 0.224mg 0.225mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շերբեթ Բակլա հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Շերբեթ
33%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
9%
Շերբեթ
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Շաքար (difference - 15.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.042g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: