Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շերբեթ
  5. Compare
  6. Շերբեթ vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Շերբեթ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1553.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.16g 11.27g 46%
Ճարպեր 2g 31.33g 45%
Վիտամին B1 0.027mg 0.568mg 45%
Սելեն 1.5µg 24.8µg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 14.34g 35%
Վիտամին B12 0.13µg 0.91µg 33%
Նատրիում 46mg 731mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 4.03g 26%
Սպիտակուցներ 1.1g 14.25g 26%
Խոլեստերին 1mg 76mg 25%
Վիտամին B6 0.023mg 0.3mg 21%
Վիտամին B3 0.063mg 3.25mg 20%
Ֆոսֆոր 40mg 142mg 15%
Երկաթ 0.14mg 1.18mg 13%
Ցինկ 0.48mg 1.79mg 12%
Կալորիականություն 144kcal 346kcal 10%
Ածխաջրեր 30.4g 0.65g 10%
Պղինձ 0.028mg 0.08mg 6%
Վիտամին B5 0.224mg 0.51mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Վիտամին B2 0.097mg 0.168mg 5%
Կալիում 96mg 253mg 5%
Կալցիում 54mg 18mg 4%
Մանգան 0.011mg 0.058mg 2%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Մագնեզիում 8mg 14mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 0.65g N/A
Շաքար 24.32g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0%
Լիզին 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0%
Վալին 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1466.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +572.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2605.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4937.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: