Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շերբեթ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +980%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 6% 6% 18% 9% 6% 14% 10% 2% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +980%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 8% 7% 23% 2% 14% 6% 3% 17% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +327.5%
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +912.5%
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +912.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շերբեթ Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 1.1g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 2g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 30.4g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 144kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 24.32g 45.16g Շերբեթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 54mg 5mg Շերբեթ
Երկաթ 0.14mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 8mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 40mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 96mg 123mg Նշով թխվածք
Նատրիում 46mg 241mg Շերբեթ
Ցինկ 0.48mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.028mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.011mg Շերբեթ
Սելեն 1.5µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 46IU 0IU Շերբեթ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Շերբեթ
Վիտամին E 0.01mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին C 2.3mg 0mg Շերբեթ
Վիտամին B1 0.027mg 0.02mg Շերբեթ
Վիտամին B2 0.097mg 0.06mg Շերբեթ
Վիտամին B3 0.063mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.224mg Շերբեթ
Վիտամին B6 0.023mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 4µg 3µg Շերբեթ
Վիտամին B12 0.13µg 0µg Շերբեթ
Վիտամին K 0µg 1.1µg Նշով թխվածք
Խոլեստերին 1mg 0mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 1.16g 20.099g Շերբեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շերբեթ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Շերբեթ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
9%
Շերբեթ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Շաքար (difference - 20.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 195mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.939g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: