Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շերբեթ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Երկաթ - 0.15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 6% 6% 18% 9% 6% 14% 10% 2% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Երկաթ - 0.15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 8% 7% 23% 2% 14% 6% 3% 17% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.1%
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շերբեթ Ջեմ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 1.1g 0.3g Շերբեթ
Ճարպեր 2g 0g Շերբեթ
Ածխաջրեր 30.4g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 144kcal 246kcal Ջեմ
Շաքար 24.32g 60g Շերբեթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.7g Շերբեթ
Կալցիում 54mg 38mg Շերբեթ
Երկաթ 0.14mg 0.15mg Ջեմ
Մագնեզիում 8mg 2mg Շերբեթ
Ֆոսֆոր 40mg 4mg Շերբեթ
Կալիում 96mg 37mg Շերբեթ
Նատրիում 46mg 56mg Շերբեթ
Ցինկ 0.48mg 0.04mg Շերբեթ
Պղինձ 0.028mg 0.09mg Ջեմ
Մանգան 0.011mg 0.02mg Ջեմ
Սելեն 1.5µg 0.6µg Շերբեթ
Վիտամին A 46IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 12µg 3µg Շերբեթ
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg Ջեմ
Վիտամին C 2.3mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.027mg 0.005mg Շերբեթ
Վիտամին B2 0.097mg 0.025mg Շերբեթ
Վիտամին B3 0.063mg 0.052mg Շերբեթ
Վիտամին B5 0.224mg 0.015mg Շերբեթ
Վիտամին B6 0.023mg 0.019mg Շերբեթ
Folate, total 4µg 9µg Ջեմ
Վիտամին B12 0.13µg 0µg Շերբեթ
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Խոլեստերին 1mg 0mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 1.16g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0g Շերբեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0g Շերբեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շերբեթ Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Շերբեթ
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
9%
Շերբեթ
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Շաքար (difference - 35.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Շերբեթ
Շերբեթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: