Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շերբեթ
  5. Compare
  6. Շերբեթ vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Շերբեթ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +647.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2978.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +530%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193590.9%
հավասար Կալցիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1189.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.011mg 21.306mg 926%
Folate, total 4µg 557µg 138%
Պղինձ 0.028mg 0.656mg 70%
Երկաթ 0.14mg 4.31mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 12.2g 44%
Վիտամին B6 0.023mg 0.535mg 39%
Սպիտակուցներ 1.1g 20.47g 39%
Վիտամին B1 0.027mg 0.477mg 38%
Ֆոսֆոր 40mg 252mg 30%
Վիտամին B5 0.224mg 1.588mg 27%
Ցինկ 0.48mg 2.76mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 2.731g 18%
Կալիում 96mg 718mg 18%
Choline, total 7.7mg 99.3mg 17%
Մագնեզիում 8mg 79mg 17%
Կալորիականություն 144kcal 378kcal 12%
Ածխաջրեր 30.4g 62.95g 11%
Վիտամին B2 0.097mg 0.212mg 9%
Վիտամին B3 0.063mg 1.541mg 9%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Ճարպեր 2g 6.04g 6%
Վիտամին E 0.01mg 0.82mg 5%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Սելեն 1.5µg 0µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.16g 0.603g 3%
Վիտամին C 2.3mg 4mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 1.377g 2%
Վիտամին A 12µg 3µg 1%
Նատրիում 46mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 50.75g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալցիում 54mg 57mg 0%
Շաքար 24.32g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +760.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1760.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +615%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3313.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: