Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Շիլա
  5. Compare
  6. Շիլա vs. Lima bean

Համեմատել Շիլա և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3075%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +640%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +591.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +422.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Lima bean Opinion
Կալորիականություն 50kcal 115kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 1.44g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.21g 0.38g Lima bean
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 13.88g Lima bean
Ածխաջրեր 10.52g 20.88g Lima bean
Մագնեզիում 5mg 43mg Lima bean
Կալցիում 87mg 17mg Շիլա
Կալիում 16mg 508mg Lima bean
Երկաթ 3.74mg 2.39mg Շիլա
Շաքար 0.03g 2.9g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 7g Lima bean
Պղինձ 0.04mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.13mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 15mg 111mg Lima bean
Նատրիում 6mg 2mg Lima bean
Վիտամին E 0.02mg 0.18mg Lima bean
Մանգան 0mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 2.8µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.055mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.025mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.52mg 0.421mg Շիլա
Վիտամին B5 0.071mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.013mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 0.1µg 2µg Lima bean
Folate, total 12µg 83µg Lima bean
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.089g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.171g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.045mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.063mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.11mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.037mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.027mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.07mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.033mg 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շիլա
Շիլա vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Շիլա
Շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Շիլա
Շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: