Համեմատել Շիլա և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1792.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1502.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1491.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1791.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.02mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.04mg | 1.8mg | 196% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 1.48mg | 119% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 1.345mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 660mg | 92% |
| Սելեն | 2.8µg | 53µg | 91% |
| Մանգան | 0mg | 1.95mg | 85% |
| Ճարպեր | 0.21g | 51.46g | 79% |
| Մագնեզիում | 5mg | 325mg | 76% |
| Folate, total | 12µg | 227µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 8.335mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.13mg | 5mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 20.78g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 8.6g | 32% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 584kcal | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.355mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 1.13mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 4.455g | 20% |
| Կալիում | 16mg | 645mg | 19% |
| Երկաթ | 3.74mg | 5.25mg | 19% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 20g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Կալցիում | 87mg | 78mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1752.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20195.6% |
