Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +770%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +770%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.9%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214.3%
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 1.44g 2.69g Բրինձ
Ճարպեր 0.21g 0.28g Բրինձ
Ածխաջրեր 10.52g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 50kcal 130kcal Բրինձ
Շաքար 0.03g 0.05g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.4g Շիլա
Կալցիում 87mg 10mg Շիլա
Երկաթ 3.74mg 1.2mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 12mg Բրինձ
Ֆոսֆոր 15mg 43mg Բրինձ
Կալիում 16mg 35mg Բրինձ
Նատրիում 6mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 0.13mg 0.49mg Բրինձ
Պղինձ 0.04mg 0.069mg Բրինձ
Մանգան 0mg 0.472mg Բրինձ
Սելեն 2.8µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին E 0.02mg 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.055mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.025mg 0.013mg Շիլա
Վիտամին B3 0.52mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.071mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.013mg 0.093mg Բրինձ
Folate, total 12µg 58µg Բրինձ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.031mg Բրինձ
Տրեոնին 0.045mg 0.096mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.063mg 0.116mg Բրինձ
Լեյցին 0.11mg 0.222mg Բրինձ
Լիզին 0.037mg 0.097mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.027mg 0.063mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.144mg Բրինձ
Վալին 0.07mg 0.164mg Բրինձ
Հիստիդին 0.033mg 0.063mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.077g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.076g Շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրինձ
Բրինձ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: